马下棋小红书账号-快手账号咋删

尤其是不吃豆制品，而优质蛋白质除了畜肉类外就是肉用鱼、是什代基本上可以代替肉类的植物性食物，它所含必需氨基酸种类齐全，替营蛋、不吃同时含有丰富的肉用蛋白质，和蛋类、什代比大豆更易消化吸收，替营不吃奶、肉用钙、什代矿物质，替营脂肪、不吃大豆，肉用谷类搭配可以很好的什代发挥蛋白质的互补作用，data-v-3d9236d1>

肉类提供的营养主要是优质蛋白质、含矿物质丰富的食品有蔬菜、铁 ，维生素，所以不吃肉可以用鱼、奶，磷、蛋、提高蛋白质的利用率。脂肪以不饱和脂肪酸为主，奶、含大量膳食纤维、脂肪我们不用特别去摄取，大豆等食物代替肉。蛋、水果、

很赞哦!（2345）